Jesteśmy już w stanie korzystać z wyciągów, wykonywać krótkie zjazdy na łatwych trasach, bez strachu skręcać utrzymując narty we względnie wąskiej pozycji, potrafimy jechać pługiem ślizgowym i hamującym po łagodnych zboczach, a nawet gdy znajdziemy dosyć szeroki stok o średnim spadku nie przerazimy się go, jeśli tylko śnieg jest dobrze ubity, znamy początki ześlizgu tak […]
Zdarza się to w przypadku narciarza atletycznie zbudowanego i musimy wtedy narzucić sobie wykonywanie w trakcie skrętu dodatkowego ruchu, a mianowicie jednocześnie z wypchnięciem do wewnątrz kolana nogi zewnętrznej skrętu musimy starać się dla zmniejszenia za krawędziowania wypchnąć drugie kolano na zewnątrz skrętu. No i posiedliśmy umiejętność pokonywania wszystkich łatwych, a nawet średnio trudnych stoków, a […]
Jadąc w pługu hamującym, wypchnijmy do wewnątrz kolano nogi lewej, poprzecznie przenieśmy tułów (nie biodra 1) i oto skręt jest zapoczątkowany. Przeciwdziałajmy sile dociskającej lewą nogę, wypychnijmy piętkę tej narty na zewnątrz w ten sposób prowadzimy skręt. Przy obciążaniu i zakrawędziowaniu jednej z nart powinniśmy przestrzegać trzech poniższych reguł: rozpocznijmy od prostego pochylenia kolana jednej z nóg […]
Aby kontrolować szybkość jazdy opanujmy krystianię z pługu. Zgodnie z tytułem, jako że jesteśmy ostrożni, wolimy ułożywszy narty w V czuć jak trą o śnieg. Daje to nam zadowolenie, a praca rozpychania pięt i pochylenia kolan do wewnątrz zapewnia uczucie panowania nad sytuacją. Korzystając z rad zawartych w tym rozdziale, będziemy mogli robić postępy opanowując […]
Z tego powodu początkowo doradzaliśmy zapoczątkowanie ześlizgu z oporu. Kolejnym ułatwieniem będzie rozpoczęcie ześlizgu na zboczu bardzo stromej muldy, szczególnie jeśli jest ona oblodzona. nie zatrzymania i krystianii naturalnej, które nie powinny w tym przypadku sprawiać trudności, a w efekcie doprowadzą również do umiejętności wykonywania ześlizgów. Zresztą, nawet gdy się to nie uda, nie ma […]
Uda się nam to dopiero wtedy, gdy osiągniemy dużą pewność w innych sposobach inicjowania ześlizgu i jeśli ćwiczenie to będziemy wykonywać na dostatecznie stromym stoku, na którym mała odmiana formy terenowej lub zmienny śnieg dodatkowo je nam ułatwią, na przykład: jeżeli jadąc w skos stoku napotkamy gładkie zbocze dużej muldy lub poletko zlodzonego śniegu. Przy […]
Dla dalszego postępu spróbujmy coraz spokojniej zapoczątkowywać ześlizg. Jadąc w linii spadku stoku otwieramy opór ślizgowy starając się, by rozwarcie nart było minimalne, po czym zdecydowanie przenosimy ciężar ciała na jedną nogę, dołączamy drugą i wypychając pięty wchodzimy w ześlizg, w którym narty łagodnie i stopniowo dochodzą do pozycji poprzecznej do linii spadku stoku. Nawet jeśli […]
Jeśli tylko opanowaliśmy już zatrzymanie z pługu, podczas którego z pozycji wyjściowej w pługu ślizgowym przenosimy cały ciężar ciała na jedną z nóg, a następnie dołączamy drugą i zatrzymujemy się w poprzek linii spadku stoku to z pewnością wykonywaliśmy już ześlizg. Co prawda był bardzo prymitywny, ponieważ nie on był celem ćwiczenia, mimo to w […]
Kolega dobrze jeżdżący na nartach może nam ułatwić zadanie. Na średnio nachylonym stoku, szerokim, dobrze ubitym i gładkim ustawiamy się w skos stoku powyżej kolegi, któremu podajemy od stokową rękę, gdy rozpocznie on ześlizg pociągnie nas za sobą i jeśli tylko przyjmiemy właściwą pozycję (tzn. ugniemy nieco nogi, z lekka przysiądziemy, główną część ciężaru oprzemy na […]
Pomiędzy dwoma wbitymi kijkami podchodźmy schodkowaniem i wykonujmy ześlizgi, stale zachowując niską pozycję i odstokowy obrót tułowia. Dla początkującego narciarza najkłopotliwsze jest zapoczątkowanie ześlizgu. Jeśli i my napotkamy te trudności znaczy to, że niedostatecznie rozluźniamy stawy skokowe lub też, że nie mają one dostatecznej ruchomości poprzecznej. W tym przypadku minimalnie odchylamy kolana od stoku, a z […]
Ześlizg, podobnie zresztą jak opór jest najlepszą bronią narciarza ostrożnego. Można np. znaleźć pomiędzy paniami jeżdżącymi na nartach takie, którym w sztuce ześlizgów nie dorównaliby ani zawodnicy ani instruktorzy narciarstwa! Wykonać ześlizg, to znaczy pozwolić, by narty przemieszczały się poprzecznie względem linii spadku stoku. Jest to tym łatwiejsze im stok jest bardziej stromy i lepiej ubity. […]
Jadąc w linii spadku średnio nachylonego stoku w bardzo szeroko otwartym pługu przenieśmy zdecydowanie (jeszcze przed nabraniem zbyt dużej prędkości) cały ciężar ciała na prawą nogę, następnie, a właściwie prawie równocześnie unieśmy lewą nartę i dołączmy ją do prawej, obniżmy pozycję i energicznie naciskajmy na piętki nart, starając się wypchnąć je na zewnątrz. Reszta to […]
