person weightlifting painting

Likwidacja oporu może ułatwić zapoczątkowanie ześlizgu

Jeśli tylko opanowaliśmy już zatrzymanie z pługu, podczas którego z pozycji wyjściowej w pługu ślizgowym przenosimy cały ciężar ciała na jedną z nóg, a następnie dołączamy drugą i zatrzymujemy się w poprzek linii spadku stoku to z pewnością wykonywaliśmy już ześlizg. Co prawda był bardzo prymitywny, ponieważ nie on był celem ćwiczenia, mimo to w wyniku prędkości początkowej ześlizgiwaliśmy się co najmniej na przestrzeni kilku metrów. Odstawmy nartę odstokową do oporu, obciążmy ją, a szczególnie jej piętkę. Dołączmy drugą nogę i lekko nogi ugnijmy. Tułów utrzymujmy prostopadle do kierunku ruchu nart weszliśmy w ześlizg. Teraz możemy świadomie starać się przedłużyć ten ześlizg, to znaczy wykonanie zatrzymania z oporu pozostanie nie zmienione za wyjątkiem pracy stawów skokowych, które należy rozluźnić. Dzięki tej modyfikacji powinno nam się udać wykonanie ześlizgu o długości 5 do 6 m.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *