Wbijając kijek obciążamy krawędzie nart, na nogi działa dodatkowa siła zginająca je. Z tej pozycji wykonajmy sprężyste wyjście w górę, a przy jego końcu narty zostaną odciążone lub nawet oderwane od śniegu. Ponieważ góra tułowia jest stale jeszcze oparta na wbitym kijku, poczujemy że nogi mają tendencję nadążania za skrętem tułowia i w ten sposób […]
Krystiania z przeciwskrętem jazda wąskim śladem. Jadąc w skos stoku, rozpocznijmy-ześlizg, lekko ugnijmy nogi, za krawędziujmy narty i wbijając kijek od stokowy, przez wyprost nóg wyjdźmy w górę. Narty zapoczątkowują skręt bez żadnych dodatkowych ruchów z naszej strony. W rzeczywistości, jeśli tylko mamy właściwą pozycję w trakcie wykonywania ześlizgu nie ma prostszej ewolucji, a jeśli dodatkowo […]
Spróbujmy włączyć między każdy skręt śmigu krótki ześlizg poprzeczny, podczas którego zważajmy, by tułów był obrócony od stoku, byśmy zachowywali układ, niską pozycję (siedzącą, a nie uzyskaną przez zgięcie stawów skokowych) i abyśmy właściwie wbijali kijek (tzn. od stoku, a nie w przód na wysokości dziobów nart). Przedłużajmy ześlizg na tyle, byśmy mieli czas pomyśleć […]
Świadomie wykonany, poprzez dośrodkowy ruch kolana i wypchnięcie pięty na zewnątrz skrętu, skrętny ruch zewnętrznej nogi może wzmocnić uprzednio omówiony skrętny ruch nóg, lecz jeśli bezpieczeństwo jazdy wymaga ostrego hamowania w trakcie skrętu, lepiej nie pozbawiać się możliwości jego wykonania i nie stosować skrętnego ruchu nogi zewnętrznej przy zapoczątkowywaniu skrętu. Przyspieszenie obrotu nart w skręcie przez […]
Dobrze wyczuwajmy ruch nóg skrętne pod tułowiem przemieszczających się w czasie skocznego odciążenia nart. Czy zauważyliśmy, że podczas skocznego odciążenia nart, rozpoczynają one samoistne przemieszczanie się w kierunku linii spadku stoku? Jeżeli tak, to czy zdajemy sobie sprawę z powodów tego ruchu? Spróbujmy go wytłumaczyć i opanować! Stojąc w dość niskiej pozycji w poprzek stoku, obracajmy […]
Świetnie gdy pierwszą próbę uwieńczył sukces lecz nasz śmig z pewnością nie jest doskonały, toteż podobnie jak ci, którym pierwsza próba się nie udała, poznajmy cztery główne elementy tego typu śmigu. Powodzenie śmigu zależy od pozycji, w której następuje za krawędziowanie nart i wbicie kijka. Jeżeli, zgodnie z radami w tej stronie zawartymi, opanowaliśmy umiejętność ześlizgu […]
Jeżeli z natury jesteśmy „stale rozluźnieni”, trzeba byśmy zebrali się w sobie, ponieważ śmig jest ćwiczeniem żwawym, które wymaga włożenia dużego wysiłku fizycznego, proporcjonalnego zresztą do wagi narciarza. Natomiast, jeśli zażywamy rozlicznych sportów, ćwiczenie to dostarczy nam bardzo dużo przyjemności, ponieważ w pełni możemy w nim wykorzystać nasze fizyczne możliwości, co jak dotychczas w toku […]
W zasadzie posiedliśmy już umiejętność zmiany kierunku jazdy na prawie wszystkich stokach (z wyjątkiem bardzo stromych i oblodzonych), utrzymując narty prawie równolegle. Czasem mamy jeszcze kłopoty z wąskim prowadzeniem nart. Umiemy już na łatwych stokach wykonywać śmigi o szerokim śladzie, pomagając sobie rytmicznym i dobrze wyważonym wbiciem kijka, odciążając przy każdym skręcie narty. Potrafimy jadąc po […]
Jeśli mamy w sobie ducha sportowego, spróbujmy startu w zawodach (łatwy slalom gigant). Czasami na obozach sportowych, w szkołach narciarskich lub w innych organizacjach urządza się na łatwej trasie niewielkie zawody, z których wyłączeni są dobrzy narciarze i zawodnicy. Wykorzystajmy nadarzającą się szansę. Jeśli mamy zacięcie sportowe, bitwa z czasem w trakcie zawodów spowoduje, iż […]
Zakończenia każdego zjazdu, jak również, żeby po osiągnięciu odpowiedniej szybkości zjazdu opanować skręty o nartach równoległych; dziecko ma bardzo rozwinięte poczucie rytmu, tak więc można uczyć je śmigu o szerokim śladzie, co pozwoli na naukę i przyswojenie odciążenia nart, oraz właściwego momentu wbicia kijka. Można też próbować na łatwym stoku o niewielkim nachyleniu łatwego slalomu o odległościach […]
Kiedy można i należy rozpocząć z dziećmi naukę jazdy na nartach? W wieku lat 6, czy może nawet 2? Zgodnie z punktem widzenia reprezentowanym przez nas, nie ma żadnego uzasadnienia tak wczesne rozpoczynanie nauki, mimo iż liczne są przykłady dzieci, które jazdy na nartach uczyły się równocześnie z nauką chodzenia, nie wspominając o tych, które […]
Spróbujmy zaatakować świeży głęboki śnieg. Tak! To już możliwe, o ile tylko są to śniegi typu dziesięć centymetrów puchu na twardym podłożu. Tego rodzaju śniegi nie stwarzają żadnych szczególnych trudności z wyjątkiem faktu, że pewnym utrudnieniem jest brak widoczności dziobów nart w trakcie jazdy. Rozpoczęcie skrętu wymaga trochę większego wysiłku niż na śniegu ubitym, lecz […]
