man in black t-shirt and black shorts doing push up

Brak układu i nadmierna rotacja bioder w skręcie zakłócają trzymanie nart

Chodzi tu o poważne błędy techniczne, które przed uzyskaniem dobrych postępów w jeździe na lodzie trzeba koniecznie wyeliminować. Nie żałujmy więc czasu na doskonałe opanowanie śmigu hamującego.  Nadmierne odciążenie nart również nie sprzyja ich trzymaniu. Czy odnajdując kontakt z lodem wpadamy w nadmierny ześlizg? Może podobnie dzieje się nawet przy zapoczątkowaniu skrętu? W obydwóch przypadkach ograniczmy ruch odciążenia (zejście-wyjście). Spróbujmy nawet wykonać skręt tak, jak gdybyśmy nic o odciążeniu nart i krystianii z przeciwskrętem nie wiedzieli, tzn. skręcajmy tylko poprzez skrętny ruch nogi zewnętrznej. Z dość szerokiego śladu z zachowaniem równomiernego obciążenia obydwóch nóg, bez najmniejszego szarpania obciążmy stopniowo nogę do stokową i wykonajmy to, co nazywamy skrętnym ruchem nóg: skręcając, wypchnijmy nartę do stokową, wypychając jednocześnie do wewnątrz skrętu kolano tej nogi, po czym przedłużmy to działanie poprzez wypchnięcie pięty nogi zewnętrznej. W tym samym czasie lekko ugnijmy nogi: zapoczątkujemy w ten sposób skręt, w którym narty nie będą miały prawie żadnej tendencji do ześlizgu, a to z powodu minimalnych zmian obciążeń wywieranych na narty.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *